Удержание солнца
на время
40 килокалорий
Сервировка стола
из положения стоя
46 килокалорий
Наклоны с кувшином
30 килокалорий
Счетчик
дачных
калорий
Не обязательно усиленно заниматься спортом, чтобы расходовать калории. Достаточно наслаждаться отдыхом, а ИКЕА посчитает, сколько калорий вы сжигаете, когда отдыхаете. Сколько калорий
вы тратите, когда
отдыхаете?
Посчитать для себя
Поделиться:
Сидение под фонарем
весь вечер (3 часа)
РОТЕРА
Фонарь для греющей свечи, для дома/улицы, оцинковка
279.–
+
Добавить
Раccлабленное загорание на пляжном стуле
20 мин
ХОМЭ
Пляжный стул, складной, светло-красный
899.–
+
Добавить
Силовое расправление пододеяльника
1 пододеяльник
ТУВБРЭККА
Пододеяльник и 1 наволочка, цвет: зеленый, белый
1 299.–
+
Добавить
Динамичное натирание стакана до блеска
10 стаканов
ФАБУЛЁС
Стакан, сиреневый
199.–
+
Добавить
Силовое взятие кашпо с растением
1 раз в сутки
FICUS MICROCARPA MOCLAME
Растение в горшке
1 199.–
+
Добавить
Динамичное приготовление куличиков
10 мин
САНДИГ
Формочка д/песка, морские обитатели
199.–
+
Добавить
Единоборство с чехлом и подушкой
10 мин
СОММАР 2016
Чехол на подушку, белый, синий полоска
499.–
+
Добавить
Махи мелом
10 махов
МОЛА
Мелки
99.–
+
Добавить
Жим кашпо лежа
3 подхода по 10
СКУРАР
Кашпо подвесное, белый с оттенком для дома/улицы, цвет: белый с оттенком
349.–
+
Добавить
Натягивание пледа в положении лежа
10 мин
ПОЛАРВИДЕ
Плед, синий
299.–
+
Добавить
Кулинарная разминка в фартуке
1 час
СОММАР 2016
Фартук, белый, синий
399.–
+
Добавить
Сервировка стола
10 мин
ДУКТИГ
Набор для кофе/чая, 10 прдм, разноцветный
499.–
+
Добавить
Раскладывание садового стула в наклоне
3 подхода по 10 раз
ТЭРНО
Садовый стул, складной, акация, черный, сталь, серо-коричневая морилка
999.–
+
Добавить
Тяга к подушке на стуле
2 подхода по 2 раза
ХОЛЛО
Подушка для садовой мебели, цвет: бежевый
900.–
+
Добавить
Дыхательная гимнастика
2 часа
СУЛИГ
Сетка, белый
999.–
+
Добавить
Танцы у стола
1 час
ЭПЛАРО
Складной стол, садовый, коричневый, коричневая морилка
5 999.–
+
Добавить
Заброс полотенца в стиральную машинку
5 бросков
ГЭРЕН
Полотенце, цвет: розовый
119.–
+
Добавить
Присед с садовыми инструментами к грядке
20 мин
ГРЭСМАРО
Набор садовых инструментов, 3 предм, для дома/улицы, зеленый
169.–
+
Добавить
Рывок с лейкой к растению
5 рывков
CHRYSALIDOCARPUS LUTESCENS
Растение в горшке, Хризалидокарпус
2 299.–
+
Добавить
Удержание солнца на время
2 раза в день по 20 секунд
БАГГЁН
Зонт от солнца, подвесной, белый
3 999.–
+
Добавить
Челночный бег с тарелками к столу
3 подхода по 2 тарелки
ЭПЛАРО
Складной стол/стенной крепеж, для сада, коричневая морилка
3 999.–
+
Добавить
Подъем тарелок
3 подхода по 2 тарелки
ДУКТИГ
Тарелка/миска
699.–
+
Добавить
Удержание холода на время
5 мин
СОММАР 2016
Сумка-холодильник, цвет: синий, в полоску
999.–
+
Добавить
Удержание стакана с напитком
20 мин
КРЕМЛА
Стакан, с рисунком бирюзовый
49.–
+
Добавить
Закидывание полотенца на плечо
5 подходов на каждое плечо
ГЭРЕН
Полотенце, цвет: бирюзовый
119.–
+
Добавить
Кулинарная гимнастика на песке
1 час
САНДИГ
Набор д/выпечки игрушечный,5предм.
199.–
+
Добавить
Потягушки под одеялом
5 раз
ГРУСБЛАД
Одеяло прохладное
999.–
+
Добавить
Составление стаканов в посудомоечную машину
20 мин
ГУДИС МИКС
Стакан, с рисунком, черный
199.–
+
Добавить
Покачивания ногами в кресле
30 мин
ЭПЛАРО
Садовое кресло/регулируемая спинка, цвет: белый
5 999.–
+
Добавить
Пляжная разминка с сумкой
30 мин
СОММАР 2016
Сумка пляжная, цвет: красный, точечный
699.–
+
Добавить
Силовые упражнения с кашпо
30 мин
СКУРАР
Кашпо с держателем, для дома/улицы, разные цвета
349.–
+
Добавить
Полет во сне
8 часов
ТАЛАНГФУЛЛ
Пододеяльник и 1 наволочка, цвет: синий
1 299.–
+
Добавить
Утренняя разминка с подушкой
10 мин
ХОЛЛО
Подушка для садовой мебели, черный
900.–
+
Добавить
Косые скручивания с кувшином
60 скручиваний
СОММАР 2016
Кувшин с крышкой, прозрачный
299.–
+
Добавить
Скручивание дорожки в наклоне
1 дорожка
МЭРИТ
Дорожка настольная, цвет: неокрашенный
199.–
+
Добавить
Хват мороженого из формочки
5 мин
ЧОСИГТ
Форма для мороженого, разные цвета
129.–
+
Добавить
Гимнастика с лейкой у цветочной клумбы
20 мин
ИКЕА ПС 2002
Лейка, цвет: красный
59.–
+
Добавить
Бег на корточках в туннеле
10 мин
БУСА
Игровой туннель
1 199.–
+
Добавить
Разгон туч зонтом
1 подход
ФЛИСО
Зонт от солнца, черный
1 499.–
+
Добавить
Усиленное вытирание рук
5 подходов
СОММАР 2016
Полотенце кухонное, цвет: белый, красный
299.–
+
Добавить
Подсчет калорий на игрушечной кассе
5 нажатий
ДУКТИГ
Игрушечная касса
799.–
+
Добавить
Растяжка настольной дорожки в положении стоя
5 повторов
МЭРИТ
Дорожка настольная, цвет: бирюзовый
199.–
+
Добавить
Художественная гимнастика у мольберта
1 час
МОЛА
Доска-мольберт, цвет: зеленый
1 599.–
+
Добавить
Составление тарелок в раковину
10 тарелок
СОММАР 2016
Тарелка бумажная, цвет: красный, белый
129.–
+
Добавить
Стойка со стаканом в руке
2 часа
ФАБУЛЁС
Стакан, зеленый
199.–
+
Добавить
Сооружение башенки из стаканов
3 подхода
ДУКТИГ
Стакан, разноцветный
199.–
+
Добавить
Походная разминка
20 мин
БУСА
Палатка
699.–
+
Добавить
Установка сковороды на плиту
10 раз
ГРИЛЛА
Сковорода для гриля, цвет: черный
799.–
+
Добавить
Сборка стола на скорость
1 стол
ВЭДДО
Садовый стол, зеленый
2 699.–
+
Добавить
Спортивный танец с кашпо
30 мин
СКУРАР
Кашпо подвесное, для дома/улицы, разные цвета
699.–
+
Добавить
Переворот подушки на прохладную сторону
40 переворотов
НЭСТОН
Подушка на садовую мебель, цвет: голубой
1 199.–
+
Добавить
Подъемы с кресла
3 подхода по 20 раз
ХЭГСТЕН
Садовое кресло, цвет: белый
4 499.–
+
Добавить
Перехват лейки из одной руки в другую
30 мин
ИКЕА ПС 2002
Лейка, цвет: голубой
59.–
+
Добавить
Пляжная гимнастика с полотенцем
30 мин
СОММАР 2016
Пляжное полотенце, цвет: белый/красный
899.–
+
Добавить
Подтягивание к потолку
10 раз
СОЛВИДЕН
Подвесная светодиодная лампа, цвет: синий/белый
1 299.–
+
Добавить
Бросок подушки
20 мин
СОММАР 2016
Чехол на подушку, цвет: синий
499.–
+
Добавить
Энергичная рассадка цветов в кашпо
5 мин
СОККЕР
Кашпо подвесное, для дома/улицы, разные цвета
299.–
+
Добавить
Мягкое приземление на садовую подушку
10 приземлений
НЭСТОН
Подушка на садовую мебель, цвет: светло-красный
1 199.–
+
Добавить
Удержание тепла под пледом
1 час
ПОЛАРВИДЕ
Плед, зеленый
299.–
+
Добавить
Прыжки под одеяло
2 прыжка
РОДТОППА
Одеяло прохладное
1 999.–
+
Добавить
Наклон с кувшином к стакану
10 наклонов
ВЭНЛИГ
Кувшин, прозрачное стекло
169.–
+
Добавить
Наклоны к тарелке
10 мин
СОММАР 2016
Бумажная десертная тарелка, цвет: синий
99.–
+
Добавить
Подъем-переворот на диване-кровати
10 раз в час
БЕДИНГЕ / ВАЛЛА
Диван-кровать 3-местный, Книса малиновый
16 999.–
+
Добавить
Художественная гимнастика у мольберта
1 час
МОЛА
Доска-мольберт, цвет: розовый
1 599.–
+
Добавить
Качание в гамаке
1 час
РИСЁ
Гамак, светло-красный
1 999.–
+
Добавить
Потягивание напитка из стакана
20 глотков
ФАБУЛЁС
Стакан, бирюзовый
199.–
+
Добавить
Вертикальная планка со стаканом у стола
7 мин
СОММАР 2016
Одноразовые стаканчики, цвет: белый, синий
99.–
+
Добавить
Потягивания на пляжном стуле
5 потягиваний
ХОМЭ
Пляжный стул, складной, голубой
899.–
+
Добавить
Разглаживание скатерти утюгом
5 мин
СОММАР 2016
Скатерть, цвет: белый, синий
899.–
+
Добавить
Застольная разминка перед трапезой
1 час
ЭПЛАРО
Стол с откидными полами, садовый, белый
15 999.–
+
Добавить
Чтение сидя на стуле
1 час
МЭЛАРО
Садовый стул, белый складной
3 499.–
+
Добавить
Закидывание продуктов в пакет
10 мин
ИСТАД
Пакет пластиковый, зеленый
149.–
+
Добавить
Динамичная расчистка дорожки после застолья
10 мин
МЭРИТ
Дорожка настольная, цвет: оранжевый
199.–
+
Добавить
Интенсивное глажение гардин
5 мин
ИНГАСТИНА
Гардины, 1 пара, цвет: разноцветный
1 699.–
+
Добавить
Скручивание мокрого полотенца
10 скручиваний
ГЭРЕН
Полотенце, цвет: ярко-желтый
119.–
+
Добавить
Энергичное заполнение тележки
2 подхода
ЭПЛАРО / КЛАСЕН
Тележка для сада, коричневая морилка
7 499.–
+
Добавить
Отжимания от пола
3 повтора по 10
РУННЕН
Настил для улицы, коричневая морилка
1 299.–
+
Добавить
Открывание-закрывание контейнера
4 раза
БЛАНДНИНГ
Контейнер для салата, зеленый
329.–
+
Добавить
Художественная гимнастика у мольберта
1 час
МОЛА
Доска-мольберт, хвойное дерево, цвет: белый
1 299.–
+
Добавить
Тяга наполненных стаканов со стола
5 стаканов
ГУДИС МИКС
Стакан, с рисунком, разноцветный
199.–
+
Добавить
Глубокие приседания в садовое кресло
5 раз в час
ИКЕА ПС ВОГЭ
Садовое легкое кресло, цвет: белый
1 699.–
+
Добавить
Динамичная подача десерта
1 подход
СОММАР 2016
Тарелка десертная, цвет: синий
249.–
+
Добавить
Дачные посиделки за столом
1 час
ТЭРНО
Садовый стол, черный, акация, сталь, серо-коричневая морилка
1 699.–
+
Добавить
Бросок подушки через плечо
1 раз в минуту
ХОЛЛО
Подушка для садовой мебели, цвет: серый
900.–
+
Добавить
Навешивание гардин
2 подхода
ОТИЛЬДЕ
Гардины, 1 пара, цвет: зеленый
1 699.–
+
Добавить
Упражнения на спину в сидячем положении
10 мин
ХОМЭ
Кресло с регулируемой спинкой, складной, цвет: голубой
1 499.–
+
Добавить
Подъем стакана во время тоста
5 раз
СОММАР 2016
Одноразовые стаканчики, цвет: красный, белый
99.–
+
Добавить
Надевание чехла на подушку на время
3 чехла
СОММАР 2016
Чехол на подушку, белый, синий
499.–
+
Добавить
Жим на скамье
5 мин
ВЭСТЕРОН
Скамья д/дома/сада, цвет: оранжевый
1 999.–
+
Добавить
Сервировка стола из положения стоя
3 подхода
ДИТУ
Столовый набор,24 предмета, зеленый
1 299.–
+
Добавить
Выпады к плите в фартуке
3 по 10
СОММАР 2016
Фартук, красный, белый
399.–
+
Добавить
Сворачивания калачиком
15 минут
ОНСКЕДРОМ
Пододеяльник и 1 наволочка, цвет: оранжевый, зеленый/белый
1 299.–
+
Добавить
Перенос мини-теплицы
1 мин
ВИНДРЮВА
Теплица, 3 предм., для дома/улицы
999.–
+
Добавить
Сон на садовом стуле
1 час
ФАЛЬСТЕР
Садовый стул, черный, коричневый
3 999.–
+
Добавить
Скручивание мокрого полотенца
10 скручиваний
ГЭРЕН
Полотенце, цвет: зеленый
119.–
+
Добавить
Становая тяга с ведром
3 подхода по 10
СОККЕР
Ведро/горшок, для дома/улицы, разные цвета
599.–
+
Добавить
Упражнения с опорой
2 подхода в сутки
БРАМСОН
Опора зонта от солнца, цвет: черный
1 500.–
+
Добавить
Динамичная сервировка стола
3 подхода
МЭЛАРО
Садовый стол, белый
4 999.–
+
Добавить
Потягивание напитка через трубочку
5 мин
СОММАР 2016
Трубочка, разные цвета
99.–
+
Добавить
Хват бутылки из холодильника
10 раз
БЕХОЛЛАРЕ
Бутылка для воды, цвет: прозрачный, зеленый
199.–
+
Добавить
Выпад с чехлом к подушке
10 выпадов
СОММАР 2016
Чехол на подушку, синий
499.–
+
Добавить
Вытягивание ног в положении сидя
5 минут
СИАРО
Садовый стул, темно-серый, коричневая морилка
3 499.–
+
Добавить
Подвешивание полотенца из положения стоя
3 подхода по 10 раз
СОММАР 2016
Полотенце кухонное, цвет: белый, синий
299.–
+
Добавить
Растяжка рук до сервировочной подставки
3 подхода по 5 раз
КВИТТЕРА
Сервировочн. подставка, 3 яруса, прозрачное стекло, нержавеющ. сталь
799.–
+
Добавить
Перемещение гриля
1 раз
КОРПОН
Переносной угольный гриль, черный
1 699.–
+
Добавить
Глубокие наклоны к детскому креслу
20 наклонов
БУНСЁ
Детское садовое кресло, цвет: белый
999.–
+
Добавить
Зажигание фонаря спичками
10 попыток
БОРБЮ
Фонарь для формовой свечи, для дома/улицы белый
499.–
+
Добавить
Игровая разминка
1 час
ЦИРКУСТЭЛЬТ
Палатка
999.–
+
Добавить
Игровая эстафета на песке
30 мин
САНДИГ
Формочка д/песка, замок
299.–
+
Добавить
Вытряхивание настольной дорожки
10 мин
МЭРИТ
Дорожка настольная, зеленый
199.–
+
Добавить
Художественная гимнастика у мольберта
1 час
МОЛА
Доска-мольберт, цвет: синий
1 599.–
+
Добавить
Упор сидя
5 мин
ИННАМУ
Садовое кресло, цвет: белый
2 999.–
+
Добавить
Наполнение формы для мороженого
4 формы
УТСПЭДД
Форма для мороженого, цвет: розовый, синий
269.–
+
Добавить
Упор лежа под одеялом
8 часов
СПЕЛПЛАН
Пододеяльник и 1 наволочка, цвет: зеленый
1 499.–
+
Добавить
Упражнения на садовой скамье
2 подхода
ЭПЛАРО
Садовая скамья со спинкой, цвет: белый
7 999.–
+
Добавить
Прямой хват еды с тарелки
1 час
ЭВЕРЕНС
Десертная тарелка, цвет: зеленый, белый
199.–
+
Добавить
Размещение цветов на пьедестале на скорость
10 мин
СОККЕР
Пьедестал для цветов, для дома/улицы, серый
2 799.–
+
Добавить
Поиск табурета для гостей
5 мин
ВЭДДО
Садовый табурет, зеленый
999.–
+
Добавить
Подъем лампы на бицепс
3 подхода по 10 раз
СОЛВИДЕН
Подвесная светодиодная лампа, цвет: красный/белый
1 299.–
+
Добавить
Энергичное кручение ручки фонаря
15 мин
ЮСА
Светодиодный фонарь/ручной привод
299.–
+
Добавить
Развешивание гирлянды над головой
24 лампочки
КИЛОМЕТР
Гирлянда,24лампы, д/дома и улицы, цветок, лист
1 299.–
+
Добавить
Наполнение пакетов овощами на скорость
3 пакета
ИСТАД
Пакет пластиковый, разные цвета
179.–
+
Добавить
Вы еще ничего
не выбрали
Составьте свою программу
тренировок
Вы отдохнули на:
0
килокило-
калорий
Комплекс дачных тренировок:
Что, и это все? Вы точно ничего не забыли? Отдыха не бывает много!
Сто упражнений — перебор!
Чтобы добавить новое, придется убрать старое.